Masafif - Mandi adalah kegiatan sehari-hari yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa hal yang sering kita lakukan saat mandi yang ternyata salah dan bisa berdampak buruk bagi kulit, rambut, dan kesehatan kita secara umum? Berikut adalah 11 hal yang salah dilakukan saat kamu mandi dan cara mengatasinya.
1. Mandi terlalu lama
Mandi terlalu lama bisa membuat kulit kita kering, iritasi, dan gatal. Ini karena air mengikis minyak alami yang melindungi kulit dari bakteri, virus, dan polusi. Selain itu, mandi terlalu lama juga bisa membuat rambut kita kusam, rapuh, dan mudah rontok.
Cara mengatasinya adalah dengan membatasi waktu mandi kita maksimal 10 menit saja¹. Jika kamu suka berendam di bath tub, sebaiknya jangan lebih dari 20 menit² dan gunakan air hangat, bukan panas.
2. Mandi dengan air yang terlalu panas
Mandi dengan air yang terlalu panas juga bisa merusak kulit dan rambut kita. Air panas bisa menyebabkan kulit kita meradang, memerah, dan pecah-pecah. Air panas juga bisa membuka pori-pori kulit dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, air panas bisa menghilangkan kelembaban alami rambut kita dan membuatnya kering, bercabang, dan mudah patah.
Cara mengatasinya adalah dengan menggunakan air hangat atau dingin saat mandi³. Air hangat bisa membantu membersihkan kotoran dan minyak berlebih tanpa merusak lapisan pelindung kulit. Air dingin bisa membantu menutup pori-pori kulit dan merangsang sirkulasi darah.
3. Menggunakan sabun yang tidak sesuai
Sabun adalah produk pembersih yang sering kita gunakan saat mandi. Namun, tidak semua sabun cocok untuk kulit kita. Sabun yang mengandung bahan kimia keras, pewangi, atau pewarna bisa menyebabkan alergi, iritasi, atau bahkan dermatitis⁴. Sabun yang terlalu basa juga bisa mengganggu keseimbangan pH kulit kita dan membuatnya kering dan gatal.
Cara mengatasinya adalah dengan memilih sabun yang sesuai dengan jenis kulit kita⁵. Jika kulit kita sensitif, sebaiknya gunakan sabun yang lembut, hypoallergenic, dan bebas pewangi. Jika kulit kita berminyak atau berjerawat, sebaiknya gunakan sabun yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida.
4. Menggosok tubuh terlalu keras
Menggosok tubuh terlalu keras saat mandi bisa membuat kulit kita lecet, luka, atau iritasi. Ini karena gesekan antara kulit dengan handuk, spons, atau sikat bisa merusak lapisan atas kulit yang berfungsi sebagai penghalang dari bakteri dan polusi.
Cara mengatasinya adalah dengan menggosok tubuh secara lembut dan perlahan⁶. Jika kamu ingin melakukan eksfoliasi atau pengelupasan sel kulit mati, sebaiknya gunakan scrub yang halus dan alami, seperti gula pasir atau kopi bubuk. Lakukan eksfoliasi tidak lebih dari dua kali seminggu.
5. Mengeringkan tubuh dengan cara yang salah
Mengeringkan tubuh dengan cara yang salah juga bisa merusak kulit kita. Banyak orang yang suka menggosok-gosok tubuh mereka dengan handuk setelah mandi untuk mengeringkannya. Padahal, cara ini bisa membuat kulit kita iritasi dan kering.
Cara mengatasinya adalah dengan menepuk-nepuk tubuh secara lembut dengan handuk bersih⁷. Jangan menggosok atau menarik handuk dengan keras. Juga, jangan mengeringkan tubuh terlalu kering, biarkan sedikit kelembaban tersisa agar kulit tidak kering.
6. Menggunakan handuk yang kotor
Handuk yang kotor bisa menjadi sarang bakteri, jamur, dan kuman yang bisa menyebabkan infeksi kulit. Handuk yang kotor juga bisa menimbulkan bau tidak sedap pada tubuh kita.
Cara mengatasinya adalah dengan mengganti handuk secara rutin⁸. Jangan menggunakan handuk yang sama lebih dari tiga kali. Juga, jangan menyimpan handuk di tempat yang lembab atau basah, karena bisa mempercepat pertumbuhan mikroba. Sebaiknya jemur handuk di tempat yang terkena sinar matahari langsung agar kering dan steril.
7. Mengabaikan bagian tubuh tertentu
Saat mandi, kita sering mengabaikan bagian tubuh tertentu yang jarang terlihat atau terasa kotor. Padahal, bagian tubuh ini juga penting untuk dibersihkan secara rutin agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Beberapa bagian tubuh yang sering terlupakan saat mandi adalah telinga, pusar, sela jari tangan dan kaki, dan lipatan kulit⁹.
Cara mengatasinya adalah dengan membersihkan bagian tubuh ini secara lembut dengan sabun dan air bersih. Jangan menggunakan cotton bud atau benda tajam untuk membersihkan telinga, karena bisa merusak gendang telinga.
8. Mencuci rambut dengan cara yang salah
Mencuci rambut dengan cara yang salah juga bisa merusak rambut dan kulit kepala kita. Beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat mencuci rambut adalah menggunakan sampo yang tidak sesuai, mencuci rambut terlalu sering atau jarang, menggunakan air panas, dan menggosok rambut terlalu keras[^10^].
Cara mengatasinya adalah dengan memilih sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala kita, mencuci rambut dua atau tiga kali seminggu, menggunakan air hangat atau dingin, dan memijat rambut secara lembut.
9. Menggunakan kondisioner dengan cara yang salah
Kondisioner adalah produk perawatan rambut yang berguna untuk melembutkan, menghaluskan, dan melindungi rambut dari kerusakan. Namun, banyak orang yang menggunakan kondisioner dengan cara yang salah sehingga tidak mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat menggunakan kondisioner adalah mengaplikasikannya ke seluruh rambut, termasuk akar rambut, menggunakan terlalu banyak atau sedikit produk, dan tidak membilasnya dengan bersih.
Cara mengatasinya adalah dengan mengaplikasikan kondisioner hanya pada bagian tengah hingga ujung rambut, menggunakan produk secukupnya sesuai dengan panjang dan ketebalan rambut, dan membilasnya dengan bersih sampai tidak ada sisa produk.
10. Menggunakan produk mandi yang sudah kadaluarsa
Produk mandi seperti sabun, sampo, kondisioner, scrub, dan lain-lain memiliki masa kadaluarsa yang perlu diperhatikan. Jika kita menggunakan produk mandi yang sudah kadaluarsa, kita bisa berisiko terkena iritasi kulit, alergi, infeksi, atau bahkan keracunan.
Cara mengatasinya adalah dengan selalu memeriksa tanggal kadaluarsa produk mandi sebelum membeli atau menggunakannya. Jika produk mandi sudah kadaluarsa, segera buang dan ganti dengan produk baru. Juga, simpan produk mandi di tempat yang kering dan sejuk agar tidak cepat rusak.
11. Tidak melembapkan kulit setelah mandi
Mandi bisa membuat kulit kita kehilangan kelembaban alami karena air mengikis minyak alami pada kulit. Jika kita tidak melembapkan kulit setelah mandi, kulit kita bisa menjadi kering, kasar, gatal, dan pecah-pecah.
Cara mengatasinya adalah dengan menggunakan pelembap kulit setelah mandi. Pilih pelembap kulit yang sesuai dengan jenis kulit kita. Jika kulit kita kering, sebaiknya gunakan pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti shea butter, minyak zaitun, atau minyak kelapa. Jika kulit kita berminyak, sebaiknya gunakan pelembap yang ringan dan bebas minyak. Jika kulit kita sensitif, sebaiknya gunakan pelembap yang hypoallergenic dan bebas pewangi. Oleskan pelembap kulit secara merata ke seluruh tubuh, terutama bagian yang sering kering seperti siku, lutut, dan tumit. Lakukan ini dalam waktu lima menit setelah mandi agar pelembap bisa menyerap dengan baik.
Itulah 11 hal yang salah dilakukan saat kamu mandi dan cara mengatasinya. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan tersebut, kamu bisa mendapatkan manfaat mandi secara maksimal untuk kesehatan dan kecantikan kulit dan rambut kamu. Selamat mencoba! 😊
Posting Komentar