Masafif - Ayah dan bunda pasti ingin anak-anak kita tumbuh menjadi orang-orang yang bahagia, sehat, dan sukses. Salah satu hal yang bisa membantu kita mencapai tujuan itu adalah dengan membekali anak-anak kita dengan kecerdasan emosional.
Kecerdasan emosional itu apa sih? Kecerdasan emosional itu adalah kemampuan kita untuk mengungkapkan dan mengatur perasaan kita dengan baik, dan juga menghargai perasaan orang lain. Kecerdasan emosional itu penting banget lho, karena bisa membantu anak-anak kita lebih mudah bersosialisasi, belajar, berkreasi, dan menghadapi masalah hidup.
Tapi, kecerdasan emosional itu nggak datang begitu aja. Anak-anak kita perlu dibimbing dan dididik oleh kita sejak kecil untuk mengembangkan kecerdasan emosional mereka. Nah, gimana sih caranya biar anak kita cerdas emosional? Yuk, simak tips-tips berikut ini!
Cara biar anak kita punya kecerdasan emosional
1. Pahami dan sayangi perasaan anak
Anak-anak kita seringkali merasakan berbagai macam perasaan, baik yang senang maupun yang sedih, seperti gembira, kecewa, marah, takut, iri, dan lain-lain. Sebagai ayah dan bunda, kita perlu paham dan sayangi perasaan anak-anak kita, tanpa nyalahin, ngeremehin, atau ngejek mereka. Tunjukkin aja bahwa kita peduli dan ngerti apa yang mereka rasakan.
Dengan cara ini, anak-anak kita akan merasa dimengerti dan diterima. Anak-anak kita juga akan belajar bahwa semua perasaan itu biasa aja dan nggak perlu ditutup-tutupi atau ditahan-tahan. Jadi, anak-anak kita akan lebih gampang ngomongin dan ngatur perasaan mereka dengan cara yang sehat.
2. Jadi teladan yang baik
Anak-anak kita suka banget niruin apa yang mereka lihat dari kita dan lingkungan mereka. Makanya, kita perlu jadi teladan yang baik dalam mengungkapkan dan mengatur perasaan kita sendiri. Misalnya, pas kita lagi kesel atau bete, tunjukkin aja ke anak-anak kita gimana cara kita menenangin diri dengan cara yang positif, kayak napas panjang-panjang, berdoa, atau curhat sama orang yang kita percaya.
Jangan pernah ngeluarin perasaan kita dengan cara yang negatif, kayak teriak-teriak, pukul-pukulan, atau nyakitin orang lain. Hal ini bakal kasih pesan jelek ke anak-anak kita bahwa cara itu adalah cara yang bener buat ngadepin perasaan. Selain itu, jangan lupa juga buat minta maaf kalo kita udah salah atau nyakitin perasaan orang lain.
3. Ajarin anak gimana cara kenalin dan sebutin perasaan
Anak-anak yang belum bisa kenalin dan sebutin perasaan mereka bakal susah buat ngomongin dan ngatur perasaan mereka dengan baik. Makanya, kita perlu ajarin anak gimana cara kenalin dan sebutin perasaan mereka sejak kecil. Cara ini bakal membantu anak ngerti apa yang mereka rasain dan gimana cara bilanginnya.
Kita bisa pake berbagai media buat ajarin anak gimana cara kenalin dan sebutin perasaan, kayak buku dongeng, film kartun, boneka, atau gambar. Tunjukkin aja ke anak ekspresi muka, suara, atau gerakan badan yang nunjukkin perasaan tertentu. Trus ajarin anak buat nyebutin nama perasaannya dengan kata-kata yang gampang dimengerti.
Misalnya, pas kita baca buku dongeng tentang anjing yang ilang mainannya, tanyain aja ke anak: “Anjing itu lagi apa sih?” Kalo anak jawab “sedih”, puji aja jawaban anak dan tambahin: “Iya, anjing itu sedih banget karena ilang mainannya. Liat aja mukanya yang lesu dan matanya yang berair.” Gitu deh, anak bakal belajar bahwa sedih itu salah satu nama perasaan.
4. Latih anak gimana cara ngatur perasaan
Setelah anak bisa kenalin dan sebutin perasaan mereka, langkah selanjutnya adalah latih anak gimana cara ngatur perasaan mereka dengan baik. Kita perlu ajarin anak bahwa setiap perasaan punya cara yang beda-beda buat ditangani, tergantung sama situasi dan dampaknya. Kita juga perlu ajarin anak bahwa ada cara yang positif dan negatif buat ngatur perasaan.
Cara yang positif itu adalah cara yang bikin anak merasa lebih enak, tanpa nyakitin diri sendiri atau orang lain. Misalnya, pas anak lagi marah, kita bisa ajarin anak buat ngitung sampe sepuluh, ambil napas dalam-dalam, atau main sama mainan kesukaannya. Cara ini bakal membantu anak tenangin diri dan kurangin emosinya.
Cara yang negatif itu adalah cara yang bikin anak merasa lebih parah, atau nyakitin diri sendiri atau orang lain. Misalnya, pas anak lagi marah, kita harus cegah anak buat teriak-teriak, pukul-pukulan, atau lempar-lemparan barang. Cara ini bakal bikin anak tambah emosi dan bikin masalah baru. Kalo anak udah ngelakuin cara yang negatif, kita perlu omelin dan benerin sikap anak dengan tegas, tapi tetep dengan sayang.
5. Tumbuhin rasa empati anak
Empati itu adalah kemampuan buat ngerti dan ngerasain apa yang dirasain orang lain. Empati itu penting banget lho, buat membantu anak berhubungan baik sama orang lain dan jadi orang yang peduli dan bertanggung jawab. Anak-anak yang punya empati bakal lebih gampang berteman, kerjasama, nolongin, dan hargain beda.
Buat tumbuhin rasa empati anak, kita perlu latih anak buat lebih peka sama perasaan orang lain. Kita bisa pake berbagai situasi sebagai bahan pelajaran, kayak pas nonton film, baca buku, atau liat kejadian di sekitar. Tanyain aja pertanyaan-pertanyaan yang nggali rasa empati anak, kayak:
- Anak itu lagi apa sih?
- Apa yang bikin anak itu rasanya gitu?
- Gimana rasanya kalo kamu jadi anak itu?
- Apa yang bisa kamu lakuin buat bantuin anak itu?
Selain itu, kita juga perlu jadi teladan yang nunjukkin empati dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, pas kita liat tetangga yang lagi sakit, tunjukkin aja rasa simpati kita dengan kirim makanan atau doain. Atau pas kita liat temen anak yang lagi susah belajar, ajak aja anak buat bantuin temennya dengan sabar dan ramah.
6. Puji dan dukung anak
Pujian dan dukungan adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak buat meningkatkan kecerdasan emosional mereka. Pujian dan dukungan bakal bikin anak merasa dihargai, dicintai, dan percaya diri. Anak juga bakal termotivasi buat terus belajar dan berkembang secara emosional.
Kita perlu kasih pujian dan dukungan ke anak setiap kali mereka berhasil ngelakuin sesuatu yang bagus atau nunjukkin kemajuan dalam hal apapun. Misalnya, pas anak berhasil ngerjain PR-nya dengan baik, puji aja usaha dan hasil kerja kerasnya dengan tulus. Atau pas anak berhasil atasin rasa takutnya sama hewan peliharaan, dukung aja keberaniannya dengan bangga.
Tapi, kita juga perlu kasih pujian dan dukungan yang pas dan seimbang. Jangan kasih pujian atau dukungan yang kelebihan atau nggak sesuai sama kenyataannya. Hal ini bisa bikin anak jadi sombong, malas, atau nggak realistis. Sebaliknya, jangan juga jarang atau nggak pernah kasih pujian atau dukungan sama sekali. Hal ini bisa bikin anak jadi minder, putus asa, atau nggak percaya diri.
7. Ajak anak main
Main adalah salah satu cara paling asyik buat meningkatkan kecerdasan emosional anak. Main bakal membantu anak ngembangin kreativitas, imajinasi, keterampilan sosial, dan kemampuan ngepecahin masalah. Main juga bakal bikin anak merasa senang, rileks, dan bebas ngekspresiin diri.
Kita perlu ajak anak main secara rutin dan berkualitas. Kita bisa milih berbagai jenis mainan yang sesuai sama umur, minat, dan kemampuan anak. Kita juga bisa manfaatin berbagai benda atau alat yang ada di sekitar kita, kayak buku, mainan, kertas, pensil, gunting, lem, atau barang bekas.
Pas main sama anak, kita perlu kasih kesempatan ke anak buat milih dan atur mainannya sendiri. Kita juga perlu ikutin alur dan aturan mainan yang dibikin sama anak. Jangan ikut campur atau ngekritik mainan anak, kecuali kalo ada hal yang bahaya atau nggak sopan. Sebaliknya, kasih aja dorongan dan apresiasi ke anak atas kreativitas dan inisiatifnya.
Selain itu, kita juga perlu ajak anak main sama orang lain, kayak temen seumuran, sodara, atau tetangga. Hal ini bakal membantu anak belajar berbagi, gantian, kerjasama, dan ngejalanin konflik. Kita juga bisa ajak anak main sama orang yang beda dari dirinya, kayak orang yang punya budaya, agama, atau kebutuhan khusus yang beda. Hal ini bakal membantu anak belajar hargain dan hormatin beda.
8. Bikin lingkungan yang nyaman
Lingkungan yang nyaman adalah lingkungan yang mendukung perkembangan kecerdasan emosional anak. Lingkungan yang nyaman adalah lingkungan yang aman, nyaman, bersih, sehat, dan harmonis. Lingkungan yang nyaman juga adalah lingkungan yang banyak ngasih rangsangan dan sumber belajar.
Kita perlu bikin lingkungan yang nyaman buat anak di rumah maupun di luar rumah. Di rumah, kita perlu jaga kebersihan dan kesehatan rumah kita dengan cara rutin bersihin dan rapihin rumah kita. Kita juga perlu jaga keharmonisan keluarga kita dengan cara saling cinta, hormat, dan dukung satu sama lain.
Di luar rumah, kita perlu milih tempat-tempat yang aman dan nyaman buat anak buat beraktivitas dan belajar. Misalnya, kita bisa bawa anak ke taman bermain, perpus umum, museum, atau tempat wisata edukatif lainnya. Kita juga perlu perhatiin keamanan dan keselamatan anak pas lagi di luar rumah dengan cara selalu awasin dan lindungin anak dari bahaya.
Kecerdasan emosional adalah kemampuan yang penting banget buat dimiliki oleh semua orang, apalagi oleh anak-anak. Kecerdasan emosional bakal membantu anak-anak kita tumbuh jadi orang-orang yang bahagia, sehat, dan sukses. Kecerdasan emosional juga bakal membantu anak-anak kita berhubungan baik sama diri sendiri dan orang lain.
Posting Komentar